السكر عدو بشرة المرأة والخضار والفواكه سر نضارتها

اكتشف فريق من العلماء المتخصصين في الجلديات أن تناول السكر للمرأة والإكثار منه، يسبب لها الشيخوخة المبكرة، وأن السكريات إضافة إلى كونها تتسبب في البدانة، ضار ببشرة الوجه.
يقول اختصاصي الأمراض الجلدية بمركز طب الرياض الدكتور فهد عمران "تناول السكر مع الوقت يؤدي إلى إصابة الجلد بالشيخوخة المبكرة، حيث توصل الأطباء إلى أن كميات السكر الزائدة عما يتناوله الإنسان تسبب التصاق الألياف البروتينية، وهذا يسبب فقدان البشرة طراوتها ومرونتها، وبالتالي يصبح تصلب الألياف في البشرة سهلا عليها، وهذا الأمر يؤدي إلى تضرر البشرة من الشمس وأشعتها".
وأضاف أن المعدل الطبيعي من السكر غير الضار للجسم هو استعمال حوالي 6-8 ملاعق صغيرة من السكر يوميا، لكن لا يعني ذلك أن الإنسان بمأمن من تلك الأمراض الجلدية والمضرة بالبشرة، وخاصة عند استعمال الإنسان السكر خلال تلك الأطعمة المصنعة، لذلك يمنع تناول تلك الكميات من السكر من خلال الأطعمة المصنعة، لأن الكمية التي يتناولها الإنسان يوميا من تلك الأطعمة كبيرة، وبالتالي ترتفع نسبة السكر، حيث ترتفع حصته اليومية إلى 20 ملعقة صغيرة يوميا، وبذلك يرتفع لدى المرأة معدل الإصابة بأضرار بالبشرة ومشاكلها.
وقدم الدكتور عمران عددا من النصائح للحصول على بشرة مثالية بعيدة عن أضرار الجلد والشيخوخة فقال "على المرأة تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، وخاصة مابين الساعة العاشرة صباحا وحتى الساعة الثالثة بعد الظهر، وعليها أيضا الإكثار من تناول الكثير من الخضار والفواكه والسلطات، ويجب أن تتوقف عن التدخين لو كانت مدخنة، لأن التدخين يؤدي إلى تكون التجاعيد المبكرة حول الفم والعينين، ولابد من الاستمرار في ممارسة الرياضة اليومية، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ككل، وزيادة نضارة الوجه لتدفق الدم عليه وتحرك الدورة الدموية في الوجه، كما يجب أن تحرص المرأة على الحصول على ساعات نوم كافية، وهي 8 ساعات يوميا على الأقل، لأن قلة النوم تؤدي إلى تجاعيد في العينين وظهور اسوداد أسفلهما، وأيضا تسبب مشاكل عديدة للجسم والبشرة "، مضيفا بأنه يجب أن تهتم المرأة بوضع الأقنعة المغذية لبشرة الوجه ولو مرة واحدة في الأسبوع على الأقل للحفاظ على نضارته.
وعن الأقنعة المفيدة للبشرة والتي تحميها من التجاعيد قالت اختصاصية التجميل هيفاء فاخوري "للبشرة الجافة يمكنها أن تضع المرأة قناع البيض في الأسبوع مرة واحدة، كوضع مثلا صفار البيض مع الموز، وكذلك تناول وجبات متوازنة من الخضار والفواكه، أما البشرة الدهنية فلابد من غسل الوجه مرتين يوميا بالماء، وعمل قناع لبياض البيض، ولصاحبات هذه البشرة تجنب تناول أي أطعمة دسمة، لأنها تعكس آثارها على البشرة بصورة كبيرة، أما البشرة العادية فيجب على صاحبتها أن تهتم بوضع الكريمات التي تزيد من نضارتها وبعض الأقنعة البسيطة كالنشا وماء الورد".
ونصحت فاخوري بالابتعاد عن القلق والبكاء الدائم والعبوس في الوجه والحزن، لأنه عدو البشرة، ويكثر من تجاعيد الوجه فيها، مشيرة إلى أن الابتسامة أبسط الطرق للحصول على وجه نضر وجميل ويبطئ عملية التجاعيد.